181百科知识集锦

野外登山的注意事项有哪些?

技术,装备,方法,常见困难等等,请大侠指教。。。。
帐篷-随遇而安的家,睡袋-成人的糨褓,背包-旅行者的货箱,防潮垫-可以折叠的席梦思,瑞士军刀-万用工具箱,望远镜-远大的目光,罗盘-把握方向厖,现代的户外旅行探险不再是穿草鞋、披蓑衣、戴斗笠的时代了,因此,必须掌握现代的旅行工具。 第一节 一般户外旅行装备 外出旅行露营,没有必要的装备是不行的,但也没有必要带得太多,也不能漏掉一些重要的物品。下面推荐给大家一张表(表3-1),行动前浏览一下,并按此表准备就可。原则是:在预见性的基础上尽量少带东西,减少负重,以最好的体力状态去完成旅行。所谓在预见的基础上准备是很重要的,例如吃饭,如果沿途各站均有餐馆和村寨,就尽量少带食品,仅考虑少量的巧克力等备用。仅食品一项就可减少许多重量,同时还可以逼迫自己学会找吃的。只要有人家的地方,都可以得到许多的帮助。 本书主要介绍一般户外旅行的装备,这是广大户外旅行爱好者所需用知道的。它们分为个人装备和集体装备两类,其中又可分为必需装备和可选装备。本章主要介绍的是一般的旅行装备及其使用方法。其中有些重要的物品将分别就其分类、选购、使用方法、产品及保养进行详细介绍,一般的物品则简单介绍: 表(3-1) 常用野外旅行装备表 个 人 装 备 集 体 装 备 旅行背包 睡袋 集体帐篷 共用餐具 睡垫/旅游垫 充气枕头 共用炊具 燃料燃汽 换洗衣物 备用鞋袜 共用照明灯具 集体急用药品 洗漱用具 自用餐具 地图资料 队旗/标志旗 手电/头灯 身份证件 宿营工具 公用食品 太阳帽/头套 自用药品 海拔仪 公用调味品 防晒用品 水壶/饮料 指南针/罗盘 急救用品 自带应急用食品 打火机/防风火柴 集体证明 行程表 匕首/瑞士小刀 笔记本/圆珠笔 集体缝补用品 折叠水桶 卫生纸 垃圾袋 当地介绍资料 细绳/细铁丝 自救用品 自用汽炉 安全带/铁锁 登山绳 现金 雨衣/雨具 ☆集体娱乐器材 ☆集体互赠礼品 ☆手杖 ☆照相器材/胶卷 ☆无线电通讯机 ☆卫星定位仪 ☆废报纸 ☆自用娱乐器材 ☆温度计 ☆望远镜 ☆多用手表 ☆太阳镜/雪镜 ☆塑料布 ☆计步器 ☆游泳衣裤 ☆腰包 ☆粉笔/标志笔 ☆蜡烛/灯笼 ☆本《指南》手册 ☆互赠礼品 ☆救生圈 ☆露营报警器 ☆吊床 ☆驱蚊剂/器 ☆烧烤器具 ☆防身器材 ☆净水器具 ☆脚套/绑腿/护膝 ☆收录音机 注:上表中注有☆符号的为可选物品及装备,即非必要带的物品,当然,有些时候是必须的,这要看具体情况而定,故仅供参考。 第二节 装备的选择与使用 对于野外旅行装备的选择、购置与使用,是很有学问的事,目前国内市场上有不少国内外的旅行用品可供选择,高档、中档、低档都有。如何结合自己的实际情况选择须认真考虑,可以首先问自己以下2个问题: 1。我打算经常外出旅行、登山、探险吗?而不是一时的冲动。 2。 野外旅行是常去未开发的地方活动吗?而不是一般的常规旅游景点。 如果你回答以上的问题是肯定的话,那么你及大家(集体)就应当认真而系统的准备。如果比较含糊或只是一般性的喜爱的话,那么就不用劳神费心了,最好是去参加旅行社的团队或是随便的准备些什么就可以了。以下是比较全面的介绍各种装备的基本知识、分类、选购及其使用知识,包括必带物品及可选物品。 一、个人装备的选择及使用 1. 旅行及登山背包 背包是装带各种旅行物品的重要装备,是旅行必不可少的。我们可以将背包、服装、食品、鞋及睡袋共列为野外旅行的五大要件。一个好的背包就是一个好的伙伴,旅行家们都非常重视并爱惜自己的背包。 (1)分类及选择:背包一般从用途上分为普通旅行背包、登山专用背包、其他专用背包;从结构上又分为普通软包(简单无支架)、内支架式背包、外支架式背包等。还可以从容积、材质等方面进行分类。一个结实耐用的背包最好到旅行用品专卖店购买。普通的旅行背包(见图3-1)在挑选时应当注意以下几个问题: A。背包外料是用密实防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造,多用人造纤维(Kodra)及高密度牛津尼龙布(Hi-density Nylon Oxford),一般用D来区分它们的功用,如420D牛津尼龙,1000D Kodra尼龙等,越高功能越好,越具有专业性,其缝线有些有防水喷胶膜处理。 B。较宽且厚实的背带、腰带及背垫,背垫有排汗通气槽(见图3-2)等。 C。 主包容积应当在50公升左右,并至少有2~3个侧包或顶盖包。 比较专业的旅行及登山背包(见图3-3)除上述要求外,还应当具备以下几点: A。背包内有金属支架(多用铝合金材料制作)或有外支架(即背架包,图3-4)。 B。肩背带(S型)、腰带是可以上下调节的,并有胸带。 C。主包容积应在50~80升,主包分为上下两个,可分装物品。 一般男士起码应选择一个在50公升以上的背包,因为在外旅行,男士应承担背负比女士更多的物品。女士可选择一个40公升左右的,背包大些可以少带,但如果买小了,想多带也不行了。因此,选择背包,宁大勿小。其二,应选择分包多(复合背包)及有内支架、有腰带的。 (2)使用方法:背包在装填物品上是很究竟方法的。一般的背包从上往下(见图3-5),分为顶盖包(用于装带雨具、地图、小食品等),这类物品在一旦需要时,可以很方便的请同行者帮助取出。两侧包(用于装带一些常用物品,如水壶、电筒、洗漱用具、卫生纸、指南针、急用药品、应急食品、太阳镜、手套、小相机、胶卷等物品)。大包(主包)则装带其他重要物品(如睡袋、换洗衣服、餐具等)。 装包原则:Œ常用的物品应在近开口处,宿营时才用的物品放在里面;轻、软的物品在下,重、硬的物品在上(不能压的物品应在上方)。重物在上有利于使背包重心尽可能的靠近人体的重心,不易使人腰腹部肌肉疲劳。Ž要注意背包左右的平衡,不能一边重一边轻。同时要注意两肩带要松紧度调节得合适并对等。 另外,背包外挂物品是帐篷在顶,防潮垫在下,这也是重上轻下的原则。 背包方法:由于装满物品的背包较重,应当学会自己将背包背在背上的方法,一是将它提放在高台处背上是最简单的方法,或者是人坐在地上背,再是用右手将背包提放在自己的右腿上,先入右手,挺身起来后再入左手即可。背包的整体位置应当这样,男子的腰带应系在髋骨部位,而女子应系在髋骨以上(即下腰),收紧肩带使背包紧贴背部,最后应当调节肩膀短带(图3—6),如果这时短带同背包等处呈30-40度为最佳位置和背带方法。 (3)产品介绍:目前在国内市场上有许多的背包品种,主要有香港的NIKKO(日高),德国的BIG PACK和VauDe,韩国的Giant及一些合资企业生产的背包。这些产品都比较专业,品种齐全。下表列举NIKKO(日高牌)背包的有关资料,仅供参考。各种国内外的商品品牌在本书的第九章第二节中专门介绍,请注意翻看。 (4)补充介绍:目前,市场上有不少的背包是组合、多用途的,如母子背包(如NK-5000型,注:NK代表香港NIKKO品牌的背包,后面的数字是背包的型号,下同),即一个大的背着一个小的背包,平时大的可以用于出远门,小的用于一般的郊游,或者小的给小孩用。还有是两用包,即外表象一个比较大的腰包,但拆开又可以做背包使用,只适合一般的郊游。还有自带雨罩的背包、可以收起背带用手提的背包、带坐垫的背包等。 表(3-2) 单位:人民币 元 型号 容积及材料 参考价 其他说明 型号 容积及材料 参考价 其他说明 NK-36S 36L 338 NK-1898 87L 765 NK-503 45L 480 NK-1992 92L 810 NK-5800 66L 770 母子包 NK-616 58L 644 背架包 NK-1850 46L 405 NK-618 60L 655 背架包 特别说明:本章所有商品的资料(包括价格)均由昆明野外旅游用品有限公司提供,仅供参考,尤其价格不代表全国的价格。报价时间为1998年7月。此后发生的价格变动只会在本书的再版时修改。 (5)保养方法:背包受潮及弄脏后,一定要洗干净并晾干,存放时不要压重物,最好是把睡袋等平常旅行之物充填在内。如有缝线裂开或破损应及时修补。 2. 睡袋 睡袋同样是野外露营的必备之物,当然也可以用毛毯、榻花被、鸭绒被等代替,但如果打算经常外出旅行,那么还是建议认真的选购一个睡袋。 (1)分类与选择:由于睡袋使用目的不同,因而睡袋也大致分为普通睡袋与高山睡袋。从内填料(保温层)上可大体上分为羽绒和人造棉两种,羽绒又分水鸟绒、鹅绒、鸭绒等,人造棉又分晴纶棉、中空棉及美国杜帮棉(Du-Pont)和美国3M公司的Thisulate等。从结构(图3-7)上分为信封式和木乃伊式两种。 从保温性能上讲,羽绒睡袋由其含绒量的不同而又有分别,普通羽绒睡袋的含绒在20~40%,其他是羽。含绒在80%以上的是高级睡袋,价格很高,多用于高山登山之用。羽绒品种以水鸟羽绒最好,其次是白鹅绒、白鸭绒。人造棉中以中空棉最好,即在纤维中有多个空心小孔,其保暖性能也不错,且价格便宜,建议一般旅行可以首选这种。正品睡袋都有一个适用温度表说明,如普通睡袋一般标15℃—10℃—0℃,即说明可以在摄氏零度到零上15度之间使用。高级睡袋一般可以在零下40度使用。 从结构上讲:信封式(图3-7上)的拉链是可以全打开的,在外可以做睡袋之用,在家里,套上被套可以做被子。而木乃伊式是以人体形状特定设计的,上大下小,并且有头套,是野外旅行的最好用品。一般睡袋其面料是用尼龙稠,内衬是棉布或涤棉。 补充说明:所有的睡袋都可以压缩以便于携带,因而有些睡袋自带有压缩带,可以将睡袋压缩到蓬松体积时的2/3或一半。也有专门的睡袋压缩带买。 (2)使用与保养:睡袋的使用及保养原则一般是防火、防潮、卫生等。禁止在帐篷内吸烟,并远离篝火;如果睡袋受潮应及时晾晒干或用远火烘干;睡袋是个人专用品,因此一般不要外借他人使用,以防传染疾病。每一次使用后都应及时的凉晒,以杀菌。在不用时应处于蓬松状态,不要压缩,并定期凉晒。如果脏了,最好送干洗店干洗,不要用洗衣机洗。一般睡袋的长度都比使用人的实际身高长,当人睡进去平躺后,抬起脚部再放下,睡袋多余的部分即垫在了脚下,可以使脚部得到更好的保暖。 (3)产品介绍:目前国内市场上的睡袋品种亦很多,进口的有德国的BIG PACK,美国的MARMOT,香港的NIKKO,韩国的DONGJIN。这些多是杜邦棉睡袋,普通及高级的都有。国产的多为鸭绒睡袋。普通睡袋一般价格在200~300元,而高级睡袋价格一般在1000元左右。 3. 防潮睡垫 睡垫是一项重要的物品,绝大多数的帐篷都没有防潮垫,只有隔离层,因而没有防潮垫是不行的。它起到防潮、隔温(保暖)、睡眠舒适等作用。睡垫一般分为以下三种: (1)分类及选择 A。 充气垫:可露营及水上使用的两用垫,橡胶制品。大小上分单人气垫(图3-8)、双人气垫;式样上、分椅式气垫、管式气垫、合式气垫、格式气垫等。由于是橡胶制品,故比较重且易破损,不适合背包旅行。但如果是一般的汽车外出郊游是不错的睡垫。单人的价格在60~70元间,双人在110~120元间。国内主要是一些军工企业生产。 B。 防潮垫(沙滩垫):国际标准型(长1.8M,宽0.5M,厚0.01M),是用高密海绵制成,圆筒型,单人使用,由于它质轻(仅250g),且防潮,隔温,柔软舒适性能等均很好。是野外宿营的必备之物。价格一般在30~40元左右。全年都可使用。 C。 帐篷垫(旅游休闲垫):一种薄的特制海绵垫,是用新型的PE发泡材料制成,该材料在弹性、抗老化等问题上都比较优越。它一面有反光膜,另一面是彩膜。它的防潮、隔温及携带等性能亦不错,主要用于铺帐篷底层,再铺上防潮垫就更好了。夏季可以直接使用。但在寒冷的高山宿营时一般是两种并用。目前国内没有生产。但有一种相似的旅游休闲垫基本相同,可以代用。尺寸为1.5×1.8M。可供一个帐篷使用。收起来同防潮垫一样大小。价格在80~110元左右。 (2)使用及保养:这些垫子均是比较容易被刮破的、戳破的,故外出携带时应套上相宜的保护套。睡气垫时不能带钥匙(别在皮带上的)。 4。 野外用枕头:枕头可有可无,有即可“高枕无忧”。目前市场上有充气枕头买,也是橡胶制品,由于它便于携带亦深受广大露营者的喜爱。价格在10~20元一个。 5。 野外旅行服装 野外旅行的服装不论是内衣内裤还是外衣外裤,基本要求是要有保暖、柔软、透气透汗、宽松、静电少等特点,外衣还应该质地耐磨、色彩艳丽、口袋较多等要求。如果在雨季还要考虑有防水的性能。由于旅行服装品种多样,个人喜好差别大,选择时应考虑以下要素: ★ 保暖性:保暖是衣物的第一要求,除冬季外,一般白天的旅行可以穿普通的棉、毛制休闲服装,要宽松,对襟开,易穿易脱(即易散热)。冬季应当穿保暖性能好的衣物,如羽绒衣、羽绒背心(背心即保暖同时又方便双手活动)、毛衣、绒衣等。脱穿方法一般用拉链(可以快速脱穿),冬季的可以选择一些套头式,这样的保暖性能更好。 ★ 透气与防雨:透气与防雨性能是一对矛盾,运动中的人体汗水应当及时的透过衣物排除体外,保持代谢功能的正常进行。因而,透气与吸汗应是选择衣物的第二要素。一般来说,纯棉制品的透气及吸汗性能都比较好,但它们也没有防雨功能,有一些高级的登山旅行服装就具有单向透气性能,即雨水进不去,而体汗可以排除,但价格比较高。一般情况下可以只考虑透气及排汗性能,防雨可以交给风雨衣担当。用这种面料制作的服装又叫全天候服装。 ★ 多功能性:不论是衣服还是裤子,口袋多是较好的,口袋最好用盖而不是拉链,可以防雨水。口袋多可以装一些小物品。其他一些多功能是:有腋下排汗口(拉链式的);领子带雨帽的(最新式的是多角度探索帽);袖子可拆式的;裤子脚可以收脚的;衣服可以收腰、收髋(用拉绳)的等等。当然,功能多也要根据需要,不要贪多。 ★ 色彩:在丛林中旅行,衣裤色彩的识别性应强烈,这便于相互关照、识别、寻找等,故一般应是鲜艳色,如黄色、红色、白色、蓝色等,如果有一些色彩的搭配,可以进行个体识别。一般情况下不能穿迷或绿色的服装(动物考察除外)。 ★ 注意事项:有些衣裤是不适合野外旅行的,但不少人爱穿,故要特别提出来注意,如牛仔裤、牛仔衣、安纶裤、长裙、真丝衣服等。 产品介绍:目前国际上最有名的户外活动服装是用Goer-Tex(美国戈尔公司产品,见后述)等面料制作的服装,它是一种单向透气面料,是一种称为“世纪之布”的发明,其布料在一平方寸上平均有90亿个细孔,而每个细孔比一滴小水珠大2万倍,却比汗气份子大700倍,故细孔有单向透气性能,即汗气可以透过布料排除衣外,而雨水及风进不去。用这种面料制作的服装是野外旅行的高档服装,当然也很贵,相似的面料还有比利时生产的Sofitex、韩国的Finetex及日本的Gelanots等,也有其他的一些相近的国外品牌的服装,如奥索卡,NIKKO等,其价格稍低一些。在保暖性面料上,目前国外比较流行的有抓毛布(Polar Fleece),这种面料不起头,手感柔软、保暖性高、透气性好、汗水易散发等优点。 6。 旅行鞋袜: 在户外旅行,必须穿适脚的旅行鞋袜。一般穿普通的运动胶鞋、旅游鞋、登山皮鞋等均可。选择时注意以下几点要素: ★ 鞋子面料:一般运动鞋有皮革(牛皮、猪皮等)、帆布及其它一些人工合成面料(包括用Goer-tex),皮革面料的保暖、防潮、通气、护脚等性能都比较好,但比较重。目前一些合成的面料,同样具有皮革的性能,且重量轻,如一些高级登山鞋。 ★ 鞋帮高低:鞋帮的高度有两个意义,一是保护脚踝不易扭伤,这在一些崎岖不平的山路上行走尤其如此,鞋帮高可以保护脚。二是防止异物进入鞋内,如一些昆虫、有刺的植物种子等。但灵活性不如矮帮的,因而要视具体情况而定。 ★ 鞋底用料:鞋底的厚度及其用料同样重要,一般无乱石的平坦道路,可以穿一般的薄橡胶底的鞋(即常见的球鞋、胶鞋、旅游鞋等),如果是有许多的不平的石路或需要攀岩就必须穿厚底的胶鞋或皮鞋,否则,会擀脚,另外,有时在攀登时需要用脚尖登踩上升的支点,故硬鞋底有不可代替的作用。 ★ 尺码大小:长时间的旅行人的脚会因充血而有所膨胀,因而,在选购鞋子时应当比自己的实际尺码稍大一些,更不能穿紧脚的鞋。另外,由于冬季在雪山上旅行、露营,如果脚冷,要添加厚的袜子,因而,如果没有一定的宽松度是不行的。大多少视要个人的情况而定,一般在两码以内。另外,一些地方将干辣椒塞在鞋子尖,据说有促进脚尖血液循环,预防冻疮的作用,不妨试试。 ★ 其他设计:鞋底的纹槽也是很讲究的,纹槽的横、弧、园、竖等槽线是起到各个方向的防滑作用,我们可以从这些槽线的布置看出来,总之,槽线的作用是增加鞋子的摩擦作用,包括在泥地里行走。鞋带的系法常见的是穿孔式,为老式方法,用起来比较麻烦,目前,一般是穿孔与搭扣相结合,脚背部位是穿孔,脚踝以上是搭扣,穿脱都比较简单。 ★ 袜子要求:在外旅行一般穿长筒棉线、毛线袜,这些袜子的吸汗性能比较好,过去的山间旅行者中一般是穿短裤(或灯笼裤)、下穿长筒袜。袜子起码要带两双以上, 使用与保养:凡是新鞋应在长途旅行前,应试穿一段时间,让脚同鞋子有一个磨合期,如果发现问题应当及时解决。新鞋在用前可以在鞋内滴几滴白酒或酒精,可以达到除臭的作用。在旅行时,鞋带不应系得过紧或过松,应掌握好一个度。上坡及登山时,应紧脚踝部位,而下山及下坡时应紧脚尖部位,道路多碎石时应紧鞋帮部位,以防扭伤脚。道路平坦时应适当放松鞋帮,尤其是高帮鞋。鞋子不用时应注意存放在干爽的地方,如果已经受潮,应先洗净晾晒干。存放方法还应当在鞋内塞入报纸等填充物,以保持其形状。 补充―营地鞋:由于长时间的步行,脚部会冲血膨胀,因而到达休息地(露营地)后应及时换成宽大的营地鞋,让脚部放松休息。同时在户外旅行多少会因露水、水滩等将鞋弄湿,也有必要在露营地换成干爽的鞋。故外出旅行时最好多带一双营地鞋(一般用矮邦轻便的运动鞋)及一双轻质泡沫塑料凉拖鞋。它们在涉水渡河时,还有重要的作用(后述)。至于其选择没有严格的标准,备用鞋只须柔软适脚即可,拖鞋要宽大耐用。因此,一般外出旅行应当带上三双鞋。 7。洗漱用具:必须携带的洗漱用具有:毛巾(普通毛巾或压缩毛巾)、牙膏(以小型的为好)、牙刷、肥皂、塑料口杯(最好一物多用),这些东西有些可以大家合带(牙膏),以减少所带的物品。 8。自用餐具:外出旅行吃野餐的情况是很多的,所带的餐具必须要考虑以下要求: (1)重量轻; (2)多用途(便于直接烧煮); (3)坚固耐用。 目前市场上的各种餐具中可以选出适合野外旅行的餐具,建议选择以下餐具: ★不锈钢餐具:这类餐具的品种很多,建议买一种有长手柄的长方形或圆形的不锈钢餐具。同时有一种三件套件及多件套(图3-9),很好用,价格在60~80元之间,进口的要贵得多。 ★多用军用餐具:在许多军用品商店有售的一种铝制多用餐具套件,有外烧的锅可吃饭,还有盛菜的小盘,价格在50元左右。 ★不锈钢保温饭盒:这种用品不能直接烧煮,但保温性能好,适用于寒冷的地方使用。 ★塑料类餐具:这类餐具重量轻,价格低,但不能烧煮,耐用性差,但作为夏季旅行或者饮用的工具(水杯)亦是很好的。 至于用餐工具一次性卫生筷及不锈钢勺、叉均可考虑。 9. 个人照明器材:在野外露营必须带野外照明器具,多用手电筒、蜡烛及头戴式头灯等。手电筒使用灵活广泛,但需占用一只手,而头灯(见图3-10)可以腾出双手且所照区域随视线而动。它们各有所长,在选购时要视情况而定,但应注意体积不应太大,重量不应太重。建议选购塑料(工程塑料)外壳,具有防水性能的电筒,如果是长时间在外旅行,必须考虑带备用灯泡及电池。另外,手电在平常携带时应将内装的电池相互倒装(即电极相同的对在一起)以免漏电,旋转开关(如美光电筒)的可以不用。蜡烛是很有用的照明器材,它可以燃烧较长的时间,可以用可乐瓶做一个蜡烛灯,起到防风的作用。如使用手电筒,可在电筒上栓一根尼龙绳套在头上,使用起来比较方便。 产品介绍:美国美光(MAG-LITF,图3-11)等电筒是世界上比较有名的手电筒,它以优良的品质受到人们的广泛喜爱,并常同瑞士军刀一起互为礼品搭配。美光电筒有很多的型号,并搭配各种型号的电池,除可作电筒外,其灯头取下来套在下面可以作蜡烛灯使用。适合户外旅行使用的有M2A03H(197元)、M2A11C(230元)等型号,均是用5号电池。一般大商店有售。 10. 身份证件:带好自己的身份证及工作证件并不是一件多余的事,如果是团体旅行可以带上团体开出的证明材料。如果是纸质的证件应当用塑料包装起来。身份证件应当随身携带,不要放背包内。 11. 遮阳帽/头套:外出旅行应该带上适合的帽子 ★ 遮阳帽(太阳帽):适合夏季使用,最好用长帽沿的太阳帽,色彩应鲜艳。 ★ 宽边遮阳帽:在一些比较热的地方旅行,可以带上圆宽边的遮阳帽,如草帽、充气帽等。 ★ 毛线帽/头套:在冬季旅行当然要带具有保暖性能的帽子,尤其是在雪山上旅行。可以选择一些保暖性能好的毛线帽、登山头套(毛线制品)、风雪帽等。 12。自用药品 当人们换一个新的地方后,总会因一些水土不服的情况而生病或身体不适,在野外旅行尤其如此,由于人处于运动之中,生理机能对运动及其新的环境的适应程度不同,另外,所去地的自然环境状况、卫生状况及饮食条件等因素,这些都对人的生理适应能力是个较大的考验。精神状况良好、体质健康、自身免疫能力强的人则不易患病;反之则易于染疾。但不论是何种情况,带上些备用药品总是必要的。不要过于轻信自己的体质及对旅行地的判断。也无须把各种药品都带上,以下一份清单供参考,各人应结合自己的常见病及适用药品而有所选择: A。感冒药:如感冒清,牛黄解毒片,黑加白,板兰根片等。 B。退烧、消炎、抗生素:如乙酰螺旋霉素,APC,清热消炎胶囊,白炎净,克感敏。 C。肠胃药:保济丸,氟哌酸,黄连素,颠茄片。 D。五官药:土霉素眼膏,红霉素眼膏,防裂唇膏(凡士林)。 E。外用药具:白药酊,白药,,绿药膏,伤湿止痛膏,绷带,纱布,药棉。 F。防虫蛇药:风油精,清凉油,蛇药。 G。急用药品:止痛喷剂。 13。防晒用品:在都市工作生活的人大多在室内工作,少晒太阳。一旦外出就可看出自己皮肤的娇嫩和脆弱。如果不想皮肤绽裂、阳光灼伤,除了带遮阳物品外,应带上一种适合自己的护肤用品。其实人的皮肤对阳光紫外线是可以抵抗的,只须在外出旅行的头几天里使用护肤用品,以后可以逐渐不用了(当然人也晒黑了)。目前,国内市场上的护肤用品极多,应选择经济适用的护肤防晒用品,如橄榄油、雅芳防晒霜(分15倍,30倍等)。 14。水壶/饮料 在外旅行长时间没有合适的水饮用,是件不可想象的严重问题。如果预见到所去的地方缺水,那么就必须带水具,对水具的要求应当考虑重量轻、容积大、坚固耐用及保温性能(夏季除外),目前市场上有如下商品可供选择: ★全不锈钢保温水壶:目前市场上的这种水壶很多,有600ml(毫升)、800ml、1200ml等容积的,其保温性能很好,只是价格较贵。一般在100元至300元。 ★军用两用水壶:内是水壶,外是一个可用于烧水的容器,腰子形状很适用于野外旅行。价格也比较合适。 ★其他容器:普通玻璃胆水壶、塑料水壶、太空杯、羊皮水壶等都有它们各自的适用用途,目前比较流行的是玻璃钢饮水瓶(太空杯),很适合各种季节的旅行。带上一瓶可乐瓶也可以,喝完了装上水就是储水工具。 15。 应急食品:外出旅行探险时,可能会因一些原因掉队、迷途或者自己的肚子比别人先饿了,因而带上一些应急食品是明智的选择。应急食品应当少而精。并且热量高的食品,如牛肉干、火腿肠、巧克力、鱼干片、压缩饼干等,根据个人的喜好选择。 16。 打火机:在野外生存除了食物、水外,就是用火了,因此,带取火工具是非常必要的,一般是带打火机(含防风火机)或防风火柴,注意,打火机在不同海拔使用,其火苗大小不同,在高海拔区不如防风火柴好用。 17。 自用汽炉:在国外登山探险比较流行自带汽炉(又叫瓦斯炉)自煮饭菜。我们平常旅行尽管是集体旅行,自己(或者俩人合带)应当带上一套野外旅行汽炉。目前,国内市场上主要有以下一些个人用汽炉: ★ 普通野营汽炉(见图3-12):电子点火,用普通标准气瓶(250g),优点是便于携带,使用方便,缺点是比较重。价格在60元左右。 ★ 折叠式汽炉:同上,优点是便于携带,缺点是接气部位不太好。 ★ 进口汽炉(见图3-13):一般是EPLgas牌子的,是国际上很流行的登山探险用汽炉,优点就不用说了,但进口较少,价格贵,且气瓶不易更换或补充。 18。小刀具 外出旅行及其探险,没有刀具是不行的,在外军中甚至考核只凭一把多功能刀在野外及丛林中生存的本领,可见刀具的作用是很大的。 选择与使用:在野外旅行探险一般应带两把刀,一把大刀(如匕首),一把小刀。这里所指的小刀是可以收折的小刀(即折刀)。目前世界上最有名的小刀是瑞士军刀,在国内市场上有两种主要的牌子,一种是威戈(Wenger),一种是维诺斯(Vic
登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。为了保证安全,应该做到; l.登山时有老师或家长带领,要集体行动。 2.登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。 3.备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。 4.最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5.登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。 6.背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。 7.千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。 http://www.xiaoi.com/question/html/1162006.html 登山注意事项 中广网 登山具有怡神健身之功用,山中林壑清幽,景色优美,怎样才能使攀登更加轻松容易?专家们总结出了登山窍门: 做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作 向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 别总往高处看 登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。 转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。 下山要放松 下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。 秋天登山注意事项 2005-8-17 10:56:42 来源:海峡生活报 秋日登山,既有雅趣,又可健身,不过登山前应采取一些措施以保护自己。 1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。 2、事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。 3、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。 4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。 5、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。 6、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。 7、要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。 8、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。



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