181百科知识集锦

要减肥该做哪些运动?

慢跑,散步,健美操,瑜珈,普拉提等
最好是游泳
游泳最好!
做什么运动并不重要,只要选适合自己的。 无论您选择哪种减脂方式,都得先明白“肥与不肥”跟体重,与围度无关(当然腰围除外。而且它是很重要的标准),),“体脂含量”才是衡量的唯一标准,称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。 其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。 简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量, 就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。 最后,相当重要的一点就是万不可盲目。 就是说所谓成功与否是根据标准衡量出来的,一定要有一个目标。 希望您能找到并达到自己的目标!



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