181百科知识集锦

如何提高记忆力?

其一,课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆。   下课后当天复习;过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之,不亦乐乎",以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得最佳的记忆效果。   其二,复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。   试验证明,晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心,不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。   其三,记东西时要舒心不要紧张。   紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。   其四,可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化,使知识形成记忆的系统和网络,这样便可通过联想来增加记忆效果。
锻炼右脑,棉花糖说的”晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候”是因为在睡眠后人体仍然会持续记忆.而早上头脑清晰.记忆好要多锻炼右脑,我主要是没坚持,只不过我记忆有长进了.右脑记忆为左脑100万倍,而开发不够,还是那句话:右脑!!
一是要合理安排饮食,好的身体是基础; 其次,记忆方法上,前面说的可能有道理,但是最重要的是看子女的实际情况,年龄和个性特点等等都是影响记忆的因素。



联想 理化 网络 中长 其它 方法 吸收 人体 环境 身体 睡眠
在这儿提交新文章或回复本文

姓名:
密码:
标题:

内容: